खाली पैर दौड़ने से क्या होता है?

नमस्कार दोस्तो आज हम बात करेंगे की खाली पैर दौड़ने से क्या होता है? मतलब हम बात करेंगे की नंगे पैर दौड़ने से हमे क्या फायदे होते है और इसके क्या नुकसान होते है. Running एक अच्छी एक्झरसाइज है और इसके काही सारे फायदे आपको पता है.

आज कल मार्केट में एक नया Trend आया है की नंगे पैर दौड़ना चाहिये इससे आपको सारे फायदे मिल सकते है.

इस तरह का Trend Market मे चल रहा है. . खाली पैर दौड़ने का मतलब है की आप Natural तरीके से Running कर सकते हो,Without Shoes पेहणे.

Shoes पेहणे के Running करना External Support रहता है हमारे पेरो के लिए. काही Expert का कहना है की अगर आप नंगे पैर या खाली पैर दोडते हो, तो आपकी Running Capacity बढ़ जाती है. नंगे पैर दौड़ने से आपके पैरो मे और एड़ियों मे Injuries कम हो जाती है. तो चलिए आज हम जानते की इसके पीछे की क्या Theory है और ऐसे क्यू माना जाता है.

खाली पैर दौड़ने के Benefits–

पुराने जमाने मे जब चप्पल और शूज का अविष्कार नही हुआ था तब लोग नंगे पैर या खाली पैर चलते थे. मतलब ये Concept New नही है, बिलकुल पुराना ही Concept है. नंगे पैर दौड़ने से आपको फायदा ये होता है की Chronic repetitive Stress Injuries के Chances कम हो जाते है.

इसका में सबसे बडा ये कारण है कि आपके पैरो की छोटी मांस पेशिया अच्छी तरह से काम करती है . देखिये क्या होता है क्या जब जूते के साथ दोडते है तो टॉप हिल के उपर स्ट्राइक करते हो नंगे पडते हो तो आप पंजे के ऊपर लँड करते हो इससे आपके रनिंग का टेक्निक है वो चेंज हो जाता है.

अगर आप नंगे पर दौड रहे तो आप स्प्रिंग की तरह काम करेगा. जाते याने की उसका जो Force है पुरे Body पे जाता है. इससे आपके पूरे शरीर को अच्छा Benefits मिलता है.

अगर आप नंगे पेठ दोडते है तो आपके Thigh मे जो दर्द होता है वो इससे कम हो जाता है. ऐसा भी माना जाता है कि आप नंगे पैर दोडते हो तो आपके शरीर का ऑक्सिजन Consumption 4% कम हो जाता है वो इसलिये होता है कि आपके पंजों की जो मांस पेशिया है वो आपको को हेल्प करती है आपको दौड़ने में. नंगे फिर दौड़ने से आपका Heel Pain भी कम हो जाता है.

जो लोग वजन घटाने चाहते है वो खाली पैर दौड़ सकते है इससे आपकी शरीर की काफी एनर्जी दौड़ने मे लग जाती है इससे आपका का वजन कम हो जाता है.

खाली पैर या नंगे पैर दौड़ने का और एक फायदा ये होता है की जैसे ही आप खाली पैर या नंगे पैर दौड़ ते हो तो आपके पेरो के नीचे की जो स्किन है उस जमीन के संपर्क मे आती है. इसके वजह से Sensation ज्यादा महसूस होता है. Sensation ज्यादा महसूस होने से आपके मानसिक स्थिती मे अच्छा बदला आता है. इस से आपकी मानसिक स्थिती शांत होती है.

आप अगर Young है, आपको किसी तरह की Health Issues नही है ,आप Running Capacity बढ़ाना चाहते हो, तो सारे पॅरामीटर फॉलो करके दौड़ सकते हो.

जैसे की अगर आप नंगे पेट दौड़ ना चाहते हो तो आप ऐसी जगा जाये जहाँ पर कांची तुकडे या काटे ऐसी कोई भी चीज नही हो या किसी तरह की Physical Injuries ना हो ऐसी ऐसी जगाह जा के आप खाली पैर या नंगे पैर दौड़ सकते हो. एक और Concept मार्केट मे अभी चल रहा है की मार्केट मे बेरफूट बी अभी आये है.

उसका इस्तेमाल भी आप कर सकते हो. अगर आप नंगे पैर दौड़ ते हो तो आपके पैरो की सूजन कम हो जाती है. किसी के पैरो मे सुजन होती है. तो उन्हें खली पैर दौड़ना चाहिए .

जब हम जमीन के डायरेक्ट टच मे आते है तो तो तो हमारे ये बॉडी के विषण्य पदार्थ को कम करता हैं हमारे Immune System को Strong करता है. जिससे बहुत सारी बिमारीयो का खतरा कम हो जाता है. नंगे फिर दौड़ने से आपका सिर दर्द, Stress, थकान आधी का खतरा कम हो जाता है.

ज्यादा तर गर्मी में अगर पैदल चलना है तो आप घास पर चलना है इससे हमारे बॉडी की गर्मी कम हो जाती है . जैसे की हम नंगे पर दौड़ने है चलते तो हमारे पुरे बॉडी का प्रेशर हमारे पैरो पे पडता है जैसे की आप जानते की हमारे बॉडी की ज्यादा तरच Nerves हमारे पेरो मे आके End हो जाती है.

याने उनके Ending Points हमारे पाव मे आके End हो जाते. इसे Pressure Point कहते है. जिने हम Nerves System कहते है. अगर आप नंगे पर दोडते है या तो हमारा Nerves System Active हो जाता है. और इसका Signal हमारे Brain तक जाता है.

जब हम एकदम खाली पैर दौड़ते है तो हमारा पुरा ध्यान हमारे पैरो के उपर उपर रहता है इससे होता है कि हमारा Focus एक जगा लग जाता है. इससे हमारा ध्यान परेशानियों से हटकर एक जगा लग जाता है.

खाली पैर दौड़ने के Side Effects –

नंगे पैर या खाली पैर दौड़ने की कुछ नुकसान भी है, जसे की पौरो मे काटा चूप जाना, कांच का तुकडा पौरो के अंदर चुप जाना जैसे Physical Injuries का सामना आपको करना पड सकता है. जैसे की आप गर्मी मे दोड रहे तो आपको Heat Injuries भी आपको हो सकती है.

एक बात आपको अच्छी तरह से ध्यान मे रखनी है की अगर आप डायबिटीस मरीज हो या किसी भी तरह की निरोपॅथी है तो आपको सावधानी बरेत नही की आप नंगे पैर कभी दौड़ना नही चाहिये.

क्यू की ऐसा होता है क्या आपकी Sensitivity Capacity कम हो जाती है और इस से आपको Injuries होने के Chances बढ़ जाते है. Diabetic Patient को अगरInjury हो जाती है तो वो तो ठीक होने के लिए काफी समय लगता है. इसलिये Diabetic Patient खली पैर दौड़ने की कोशिश ना करे.

Conclusion-खाली पैर दौड़ने से क्या होता है?

आज हमने आपको बताया की खाली पैर दौड़ने से आपको क्या क्या फायदे हो सकते है, ये हमारे Heart केली भी अच्छा बेनिफिट होता है, इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छे से होता है ,ऐसे बहुत सारे फायदे आज हमने आपको बताये हे, आज का टॉपिक आपको कैसा लगा और Health Topic के उपर इन्फॉर्मेशन चाहिए तो Please हमें Comments मे बताइये. धन्यवाद…!

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