फिटनेस के बारे मैं जानकारी कहाँ मिलेगी?

नमस्कार दोस्तो कैसे है आप सभी लोग आज का हमारा टॉपिक है की हमे फिटनेस के बारे मैं जानकारी कहाँ मिलेगी?

आपने देखा होगा की covid-19 के टाइम हर कोई व्यक्ती फिटनेस के बारे में सोच रहा था. उस टाइम गाईडलाईन्स थी की जिसका शरीर तंदुरुस्त या Fit है , जो रेगुलर एक्झरसाइज करते है उन लोगो को कोविड-19 से खतरा कम है. इसकी वजह से सारे लोक अपने शरीर के फिटनेस के उपर ध्यान देने लगे और Google पे सर्च करने लगे की हमे फिटनेस की सही जानकारी कहा से मिल सकती है.

हम Fitness के लिए क्या कर सकते है ,कौन से Diet ले सकते है या कौन सी Exercise कर के हमारे शरीर फिट हो जायेगा. उस टाइम जो लोग व्यायाम नही करते थे ,उन लोगों ने भी डर के कारण के एक्सरसाइज व्यायाम सुरू कर दिया था.

वैसे तो व्यायाम करना सबसे अच्छी बात है. लेकिन मै आपको बताना चाहता हु कि अगर आप सही एक्सरसाइज नही करते है या आपको फिटनेस के बारे मे सही जानकारी नही होती है तो आपको काफी Problems का सामना करना सकता हैं . अगर आपको पता ही नही है की सही एक्सरसाइज क्या है ?अगर आप गलत एक्सरसाइज करने लगे तो इसका आपके बॉडी के ऊपर बहुत बडा Side Effect हो सकता है.

इसलिये आप को एक्सरसाइज करने से पहले उसके बारे मे सही जानकारी लेना जरुरी है. वैसे तो Google के ऊपर बहुत सारी ऐसी Information पडी है जो फिटनेस के बारे मे बताते है. लेकिन एक सही जानकारी या सही Information मिलना आपके Health के लिए बहुत अच्छा है. नही तो कुछ लोग आधा अधूरा इन्फॉर्मेशन ले के एक्सरसाइज चालू कर देते है जिसका उनके बॉडी के उपर Negative या Bad Effect होते हैं. आज हम जानते है की फिटनेस के बारे मे हमे सही जानकारी कहा से मिल सकती है.?.

सबसे पहले बात करेंगे की

1)Fitness Coach , या health Consultant –

आपको किसी Fitness Coach या किसी हेल्थ कन्सल्टन्स के पास जाकर फिटनेस के बारे मे पूरी जानकारी पास सकते है. जैसे की ये लोग आपकोआपके शरीर को देखते है मतलब आपका Body Weight कितना है, आप अभी फिजिकल कैसे फिट हो और आगे जा के आपको क्या करना चाहिए ,क्या नही करना चाहिए.

उसी साफ से ये लोग आपको एक्झरसाइज या फिटनेस कैसे कर सकते है इसका पूरा Information आपको दे देंगे . या आपसे वो एक्सरसाइज करवा के ले सकते है. एक सही रास्ता आपको मिल जाता है फिटनेस के बारे मे जानकारी पाने का. तो आप रोजाना एक्सरसाइज कर सकते है.

ये लोग आपको फिटनेस के बारे में सब कुछ जो भी चीज है वो बता सकते है, जैसे की कौन से एक्सरसाइज करनी है ,कौन सा Diet लेना है या आपकी बॉडी कैसी है , आपको weight घटना चाहिये या बढ़ाना करना चाहिए ,इसकी सही जानकारी ये लोग आपको दे सकते हैं.

इसलिये आपको फिटनेस के बारे मे सही जानकारी चाहिये तो Fitness Coach या Health Consultants से आपको Contact करना पडेगा.

2)Fitness Group को जॉईन करे –

जी हा दोस्तो आप Fitness Group को Join करके भी फिटनेस के बारेमे सही जानकारी पास सकते है. Fitness Group का मतलब एक ग्रुप रहता है जिसमे बहुत सारे लोक एक साथ Workout करते है.

वो एक दुसरे को फॉलो करते रहते है फिटनेस के बारे मे.इस से होता है ये कि आप आपको फिटनेस के बारेमे इन्फॉर्मेशन मिलना आसन हो जाता है. ग्रुप के साथ अगर आप रेगुलर एक्झरसाइज करते हो और इन्फॉर्मेशन लेते हो ताप जल्दी से जल्दी फिटनेस के बारे मे सही जानकारी पा सकते हो.

अकेले एक्सरसाइज करने से अच्छा है की आप ग्रुप मे एक्झरसाइज करेआपको बहुत सरे फायदे होंगे. लोगो के साथ पहचान भी होती है. ये एक आसान तरीका है जिस से आपको फिटनेस के बारे मे बहुत सारी जानकारी सही से मिल सकती हैं.

3)Fitness Books पढ़ें-

जी हा दोस्तो मार्केट में बहुत सारी Fitness बुक्स हैं जिससे आपको बहुत अच्छी इनफार्मेशन मिल सकती हैं.ऊन Books को पढ़ के भी आप फिटनेस के बारे मे सही जानकारी पा सकते हो. इस में से बहुत सारी हिंदी लैंग्वेज and इंग्लिश लैंग्वेज के भी बुक आती है. तो आप अपने हिसाब से जो आपको अच्छी लगे उस Language मे आप बुक खरीद ले और इस पढे. इसमें आप को बताया जाता है की कौनसी एक्सरसाइज कब करनी है, कैसी करनी हैं and कुछ डाइट प्लान भी दिए जाते है. नीचे मे कुछ बुक्स के नाम आपको बताऊंगा,जिसे आप पढ़ सके हैं

फिटनेस बुक्स –

• बॉडी बिल्डिंग कोर्स बुक
• टेन विथ मी फिट हो जाये
• फिटनेस अँड बॉडी बिल्डिंग एक्सरसाइज
• शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ
• योग विद्या

जैसे और Books पढ़ के आप फिटनेस के बारे मे सही जानकारी पा सकते हो.

4)सोशल मीडिया –

जी हा दोस्त आप सोशल मीडिया का युज करके भी फिटनेस के बारे मे सही जानकारी इकट्ठा कर सकते हो या उसको Follow करके भी आप एक्झरसाइज कर सकते हो. आजकाल सोशल मीडिया मे फिटनेस के बारे मे बहुत सारी इन्फॉर्मेशन मिलती है.

आप YouTube का युज करके भी फिटनेस के बारे मे सही जानकारी पा सकते हो .YouTube मे बहुत सारे चैनल से जो सिर्फ फिटनेस के बारे मे आपको पूरी जानकारी दे सकते है. ऊन चैनल को Follow करके भी आप फिटनेस के बारे मे बहुत सारी इन्फॉर्मेशन इकट्ठा कर सकते हो और अपने फिटनेस के ऊपर काम कर सकते हो. इसके साथ आप Facebook भी युज कर सकते हो फेसबुक मे भी ऐसी बहुत सारे फेसबुक Pages है जो फिटनेस के बारे मे सही जानकारी आपको दे सकते है.

YouTube मे और फेसबुक मे जाके व्हिडिओ देख सकते हो और लोग जो बताते है उसके रेकॉर्डिंग आप फिटनेस के बारे मे जानकारी ले सकते हो. Instagram पे भी एस के बहुत सारे पेजेस रहते है त्याच्या फिटनेस के बारे मे सही जानकारी ले सकते हो.

दुसरा तरी काही भी आता है की आपको कुछ न्यूज वेबसाईट देखणी है जहा पे भी फिटनेस के बारे मे आपको सही जानकारी मिल जायेगी.के साथ कुछ फिटनेस के बारे बताने वाले Application भी आ गये है. जिसे आप डाउनलोड करके वहा पे भी फिटनेस के बारेमे सही जानकारी आपले सकते हो.

उपर दिये हुए सभी Steps को ऑफ फॉलो करके फिटनेस के बारे मे सही जानकारी मिल सकती है . इसे उसे करके आप अपने शरीर हो हेअल्थी रख सकते हो.

Conclusion-फिटनेस के बारे मैं जानकारी कहाँ मिलेगी?

आज हमने आपको बताया है कि कैसे आप फिटनेस के बारे मे जानकारी कहा पा सकते हो. Fitnessके बारे मे जानकारी पाने के बहुत सारे Sources होते है. जिनके बारे मे हमने आपको पूरी Information उपर दे दी है. ऐसेही और Health Topic के उपर अगर आपको Information चाहिए तो Please हमे Comments मे बताइये. धन्यवाद..!

FAQ–